女人吃什么补肾:女人需要补肾吗吃什么食物最佳

 肾脏决定人体是否健康,当人出现肾虚、肾亏等情况时,便会导致免疫力下降,疾病更容易出现,不仅仅是男人,女人也是如此。想要肾脏健康,除了运动之外,“吃”也是十分关键的事情,甚至可以说吃的好不好,直接决定了肾脏是否健康,快来看看女人吃什么补肾。

女人吃什么补肾:女人需要补肾吗吃什么食物最佳

  女人需要补肾吗?

  女人由于先天性的生理条件,一生之中要经历例假、怀孕、分娩、哺乳等。这些生理经历对肾精,阴血的消耗是极大的。其次,现代女性生活压力过大,生活作息时间不规律,也是很容易造成肾虚的。最后现在环境污染严重,我们吃的穿的都可能残留很多的毒素,这些毒素对肾有极大的伤害。所以女人也是要补肾的,这是不可忽视的。

女人吃什么补肾:女人需要补肾吗吃什么食物最佳

  女人吃什么补肾?

  1、黑芝麻

  补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

  2、阿胶

  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

  3、动物肝脏

  中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。

  4、黑豆

  当女性朋友出现肾亏,并且导致月经量非常少甚至患有一些慢性的肾脏疾病,并且伴有蛋白尿的症状的时候,可以适当的多加食用。

  5、枸杞

  枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

  肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  6、干贝

  干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  7、何首乌

  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  8、龙眼

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  9、鲈鱼

  鲈鱼也大家所说的鲈子鱼。鲈鱼性平味甘,具有补肝肾、益筋骨以及补脾胃的效果。日常女性可多吃对肾很有益处。

  10、栗子

  栗子性温,对于女性肾虚有腰痛的人群最适合食用,能帮助补脾健胃和壮腰补肾等效果。

  11、海参

  海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

  12、芡实

  芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。

女人吃什么补肾:女人需要补肾吗吃什么食物最佳

  女人其他补肾方法:

  1、注意防寒保暖

  女人怎样补肾阳虚,防寒保暖是关键。肾阳虚者本身就是因为缺少阳气而怕冷,所以女人肾阳虚在冬天的时候一定要保证足够多的衣服。日常起居室应该要保持空气流通,有充足的阳光。晚上七点到九点期间或者睡前可以用温水泡脚三十分钟。泡脚后也可以按摩脚底的涌泉穴和双手抚摸腰部至发热。保持良好的生活作息时间和饮食习惯,这些都是女人补肾阳虚的不可缺少的。

  2、多进行户外运动

  周末阳光充足,空气良好的时候要多出去户外进行体育锻炼。慢跑、太极、散步、做广播体操等柔和运动都是不错的选择。如果出现大风,大寒,大雪和空气污染严重的时候,就不适宜进行户外活动,可在室内做瑜伽。

  女人怎样补肾阳虚,衣食住行都和女人补肾阳虚有着密切的关系,缺一不可。当然,保持愉悦开朗的心情也是很重要的。

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